विटामिन के कमी से 4 सबसे ख़तरनाक रोग

 विटामिन की कमी से 4 सबसे खतरनाक रोग. जल्दी से जान लो 

vitamin ki kami se hone vale sabse khatarnak rog।

1. स्कर्वि ( विटामिन c की कमी )

स्कार्वी एक ऐसा रोग है जो की मसूड़ो में होता है जिससे मसूड़ों में काफ़ी तेज दर्द होता है। यह विटामिन c की कमी से होता है 

लक्षण

1 मसूड़ों में सूजन आना 

2 घाव भरने में देरी 

3 थकान 

4 त्वचा पर चक्काते

5 दातो का कमजोर हो जाना 

2 बेरी बेरी ( रोग )

यह रोग भी विटामिन की कमी से ही होता है यह जब किसी व्यक्ति को होती है तो उस व्यक्ति को पैरो में झनझनाहट होती है आखे लाल होने लगती है. बेरी बेरी रोग से ग्रसित व्यक्ति की धड़कन कम जादा होती रहती है उस व्यक्ति की हृदय रोग बन जाता है 

3 रिकेट्स 

रिकेट्स रोग में व्यक्ति के शरीर की हड्डी नरम होने लगती है. उस व्यक्ति की मानसिक संतुलन बिगड़ जाती है जगह जगह मांस पेशीय दर्द एवं जकड़न होने लगती है कमर की हड्डी लचीली हो जाती है।

4 हेमरेजिक डिजीज 

यह एक ऐसा रोग है जो बाक़ी रोगी से अलग दिखता है जब किसी इंसान को हेमरेजीक डिजीज होता है तब किसी भी प्रकार का चोट लगने पर उसका रक्त प्रवाह तेज़ी से होने लगता है और काफ़ी देर बाद भी रक्त का बहना बंद नहीं होता है यह रोग विटामिन k की कमी से ही होता है 

Vitamin k ki kami se rog hota hai 

बचाव:

संतुलित आहार ( हरी सब्ज़ी फल ) इत्यादि खानी चाहिए।

धूप में vitamin D ज़रूर ले।

रोज़ सुबह व्यायाम ज़रूर करे ( योगा )

3 लीटर पानी हर दिन ज़रूर पीये।

खाने में सलाद का प्रयोग ज़रूर कड़े ( ककड़ी खीरा टमाटर )