स्टूडेंट पैसे कैसे कमाए [ 4 सबसे आसान तरीक़े ]

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  स्टूडेंट पढ़ाई के साथ पैसे कैसे कमाए-4 सबसे आसान तरीक़े जो और कोई भी नहीं बताएगा/How to make money online as a student! आज के समय में पैसा बहुत ही ज़रूरी हो चुका है जिसके बिना ना तो हम पढ़ाई कर सकते है और ना ही हम कही घूमने जा सकते है और सबसे बड़ी समस्या पैसे का Student को ही होती है।चाहे वो Choching की फ़ीस भरनी हो चाहे Collage ki फ़ीस पैसा हर एक जगह पर ज़रूरत बन चुका है ऐसे में यदि हमें कोई ऐसा तरीक़ा मिल जाये जिससे हम अपनी pocket money 💴 निकाल सके तो काफ़ी जादा हमारे लिए helpful रहेगी। How to make money online ये सबसे जादा पूछे जाने वाला सवाल विद्यार्थी के जिसका answer बहुत ही कम जगहों पर मिलेगा अगर मिला भी तो बहुत ही उबाऊ रहता है।But यहा आपको 4 ऐसे आसान तरीक़े मिलेंगे जिसके अपर अगर आपने पढ़ाई के साथ साथ मन लगाकर काम किया तो ये आपके Life में एक earning का ज़रिया भी बन सकता है जिस पर आपको रोज़ का 3-4 घंटे ही देने है लेकिन यही मेहनत आपको बहुत आगे तक भी पहुँचा सकती है नीचे कुछ ऐसे तरीक़े है जो आप आसानी से कर सकते है।easy to make money online for student💴 1 फ़्रीलांसिंग[Freelanc...
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How to reduce belly fat

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बिना किसी मेहनत के पेट की चर्बी कम कैसे करे केवल इन तारीकी से।

हर दो में से एक इंसान आज चर्बी को लेकर परेशान है। लोग अलग अलग तरह का उपाय भी आज़मा रहे हैं पर कोई भी तरीक़ा काम नहीं कर पा रहा सही तरीक़े से.पर कुछ ऐसे तरीक़े खोजने के बाद पता चला जो आसानी से भी पेट की चर्बी को घटाने में मदद कर रहा है।इसका कोई भी हमारे शरीर पर हानिकारक प्रभाव नहीं होगा और जल्द से जल्द चर्बी कम होने लगेगी।


Summery…

॰ प्रोटीन और फ़ाइबर युक्त आहार 
चर्बी को तेज़ी से कम करने में सही आहार की ज़रूरत पड़ेगी ऐसे में गेम फ़ाइबर युक्त आहार ही लेनी चाहिए।और जब तक पेट की चर्बी कम ना होने लगे तब तक खाने में कमी ही रखनी है चावल को कम से कम खाये या खाये ही न.

॰ 7 से 8 घंटे नींद 
ऐसी परिस्थिति में जब पेट की चर्बी जादा हो हमे भरपूर नींद लेनी चाहिए।सही आहार के साथ साथ नींद भी ज़रूरी है जो की हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है.

॰ सुबह सुबह गुनगुना पानी 
चर्बी को कम करने में गुनगुने पानी का एक बहुत बडा हाथ है हमे डॉक्टर भी यही सलाह देते है सुबह सुबह गुनगुने पानी का ही सेवन करे इससे ना केवल चर्बी में कमी आती है बल्कि पाचन क्रिया भी सही रहता है.

॰ हरी सब्जी
हरि सब्ज़ीया हमारे शरीर का वजन घटाने में बहुत लाभदायक है इसमें से कुछ मुख्य सब्ज़ी भी है पालक,खीरा,टमाटर इत्यादि।अगर आप इनका सेवन किसी भी तरीक़े से करते है तब आपके शरीर में कैलोरी की मात्रा कम से कम रहेगी जिससे शरीर का वजन कम से कम रहेगा.

॰ 10 मिनट योगा 
सुबह सुबह योगा न केवल शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि शरीर का वजन और चर्बी भी कम करने में मदद करता है।अलग अलग तरीक़े का योगा गेम अपनाना चाहिए जिससे शरीर के किसी भी हिस्से में चर्बी ना हो सके 


सावधानियाँ

- कैलोरी की मात्रा कम से कम 
जब खाने में कैलोरी होगी तब आपका वजन घटने में रुकावट बनेगी इसीलिए जब तक चर्बी कम ना हो जाये कैलोरी खाने में कम से कम ही होनी चाहिए।

- शुगर वाले पेय से बचे
हमे शुगर ड्रिंक में काफ़ी दिलचस्पी होती है लेकिन यह हमारे शरीर के लिए हानिकारक के साथ साथ लिवर में भी प्रभाव डालता है यह आपके पेट कि चर्बी बढ़ाने का कार्य करता है।

- फास्ट फूड से बचे 
फास्ट फूड से शरीर की चर्बी तेजी से फूलती है और यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जादा हानिकारक है.जब तक शरीर पूरी तरह से स्वस्थ ना हो जाये तब तक फास्ट फूड ना के बराबर ही सेवन करे।

                TAMPLATE
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✅ हरी सब्जियाँ (पालक, ब्रोकली)  
✅ लीन प्रोटीन (चिकन ब्रेस्ट, फिश, टोफू)  
✅ कॉम्प्लेक्स कार्ब्स (क्विनोा, ओट्स, शकरकंद)  
✅हेल्दी फैट्स (नट्स, बीज, घी)  

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❌शुगर (सोडा, मिठाई)  
❌प्रोसेस्ड फूड (चिप्स, बिस्कुट)  
❌फ्राइड फूड (समोसे, पकौड़े)  
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⚠️ WARNING 
 किसी भी Tips को फॉलो करने से पहले उसके नियम को अच्छे से जाँच के वरना ये सीधे ही शरीर पर बुरा प्रभाव डाल सकता है 

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