पेट की चर्बी कम करने के 3 आसान टिप्स

    सिर्फ़ ३ दिनों के अंदर आपकी पेट की

              चर्बी कम होने लगेगी      

पेट की चर्बी के कारण अनेक प्रकार की बीमारियों होती है जो की हमारे रोज़ाना जीवन पर बहुत बुरा प्रभाव डालता है पर ये कोई ऐसी बीमारी नहीं है जिसे ठीक ना किया जा सके नीचे लिखे ३ टिप्स से आप १ सप्ताह के अंदर चर्बी को कम कर सकते है 

 १ ) रोज़ाना सुबह गर्म पानी पिये 

        जब आप रोज़ सुबह गुनगुना पानी पियेंगे तब आप कुछ ही 

 दिन में देखेंगे की आपकी चर्बी कम हो रही है और गुनगुना पानी 

केवल चर्बी कम नहीं करती बल्कि पेट की जितनी गंदगी है उसे भी साफ़ करने में मदद करती है 

Disclaimer: पानी जादा गर्म ना हो केवल गुनगुना पानी पीना है वरना सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है 

२) सुबह ३० मिनट दौड़े

   सुबह ३० मिनट दौड़ने से आपकी ना केवल चर्बी कम होगी      बल्कि आपको पूरे दिन ख़ुस रखेगी यह इस वजह से ब्रेन हमारा रनिंग के दौरान happy harmons रिलीज़ करता है और भी body की बहुत सारी बीमारी का नास करता है आप पूरे दिन इनर्जेटिक feel करोगे 

3) खाने में सलाद का उपयोग करो 

     याद रहे खाने के साथ साथ सलाद को ना खाये एक बाद ख़ाना ख़त्म हो। जाये उसके बाद अपर से सलाद को खाकर कुछ देर बाद पानी पिये सलाद में ३ चीज़ ज़रूर add करे 

१ टमाटर 

२ धनिया

३ ककड़ी

जब आप सलाद का उपयोग करेंगे तब आपका खाया ख़ाना आपके सेहत पर लगेगा पेट में गैस और अन्य बीमारी से भी जल्दी छुटकारा मिलायेगा 

                         “  Thanku so much”