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घर पर ही महिला पेट को कम करे(आसान उपाय जाने) reduce belly fat women can do it at home आज पेट की चर्बी एक बहुत ही बड़ी समस्या बन चुकी है और ये ज़्यादातर महिला में देखने को मिलता है एक बार अगर पेट की चर्बी बढ़ने लगती है तो इसे कम करना किसी चैलेंज से कम नहीं है अगर कुछ बातो का ध्यान न रखा जाये तो यह बहुत बड़ी समस्या बन सकती है।महिला दिन भर घर के काम में ही व्यस्त रहती है ऐसे में उन्हें समय नहीं मिलता की वो अपने हेल्थ का ध्यान रख सके पर कुछ ऐसे तरीक़े ज़रूर है जिसमें ज्यादा मेहनत भी नहीं है और पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है नीचे ऐसे ही 5 तरीक़े है जिसे महिला अगर प्रयोग करती है तो उन्हें काफ़ी जादा फर्क दिखेगा। महिला में पेट बड़ा होने का कारण Causes of a big belly in a woman महिलाओं में पेट की चर्बी बढ़ने के अनेक कारण हो सकते है जिसकी वजह से अचानक या धीरे धीरे पेट की चर्बी बढ़ने लगती है यह ख़ान पान में बदलाव तथा हार्मोन्स में जब परिवर्तन होता है तब अक्सर महिलाओं में ये देखने को मिलता है।पेट की चर्बी कम करने के लिए आप ये उपाय आजमा सकते है: how to reduce belly fats महिला बड़े पेट से छुटक...

बिना किसी मेहनत के पेट की चर्बी कम कैसे करे केवल इन तारीकी से। हर दो में से एक इंसान आज चर्बी को लेकर परेशान है। लोग अलग अलग तरह का उपाय भी आज़मा रहे हैं पर कोई भी तरीक़ा काम नहीं कर पा रहा सही तरीक़े से.पर कुछ ऐसे तरीक़े खोजने के बाद पता चला जो आसानी से भी पेट की चर्बी को घटाने में मदद कर रहा है।इसका कोई भी हमारे शरीर पर हानिकारक प्रभाव नहीं होगा और जल्द से जल्द चर्बी कम होने लगेगी। Summery… ॰ प्रोटीन और फ़ाइबर युक्त आहार   चर्बी को तेज़ी से कम करने में सही आहार की ज़रूरत पड़ेगी ऐसे में गेम फ़ाइबर युक्त आहार ही लेनी चाहिए ।और जब तक पेट की चर्बी कम ना होने लगे तब तक खाने में कमी ही रखनी है चावल को कम से कम खाये या खाये ही न. ॰ 7 से 8 घंटे नींद   ऐसी परिस्थिति में जब पेट की चर्बी जादा हो हमे भरपूर नींद लेनी चाहिए।सही आहार के साथ साथ नींद भी ज़रूरी है जो की हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है. ॰ सुबह सुबह गुनगुना पानी   चर्बी को कम करने में गुनगुने पानी का एक बहुत बडा हाथ है हमे डॉक्टर भी यही सलाह देते है सुबह सुबह गुनगुने पानी का ही सेवन करे इससे ना केवल चर्बी में ...

 विटामिन की कमी से 4 सबसे खतरनाक रोग. जल्दी से जान लो  vitamin ki kami se hone vale sabse khatarnak rog। 1. स्कर्वि ( विटामिन c की कमी ) स्कार्वी एक ऐसा रोग है जो की मसूड़ो में होता है जिससे मसूड़ों में काफ़ी तेज दर्द होता है। यह विटामिन c की कमी से होता है  लक्षण 1 मसूड़ों में सूजन आना  2 घाव भरने में देरी  3 थकान  4 त्वचा पर चक्काते 5 दातो का कमजोर हो जाना  2 बेरी बेरी ( रोग ) यह रोग भी विटामिन की कमी से ही होता है यह जब किसी व्यक्ति को होती है तो उस व्यक्ति को पैरो में झनझनाहट होती है आखे लाल होने लगती है. बेरी बेरी रोग से ग्रसित व्यक्ति की धड़कन कम जादा होती रहती है उस व्यक्ति की हृदय रोग बन जाता है  3 रिकेट्स  रिकेट्स रोग में व्यक्ति के शरीर की हड्डी नरम होने लगती है. उस व्यक्ति की मानसिक संतुलन बिगड़ जाती है जगह जगह मांस पेशीय दर्द एवं जकड़न होने लगती है कमर की हड्डी लचीली हो जाती है। 4 हेमरेजिक डिजीज  यह एक ऐसा रोग है जो बाक़ी रोगी से अलग दिखता है जब किसी इंसान को हेमरेजीक डिजीज होता है तब किसी भी प्रकार का चोट लगने पर उसका रक्त प...

 Fitkari Benefits for face.   फिटकरी अब आपके चेहरे की चमक को दोगुना बढ़ाएगी।हर एक उपाय फेल है इसके आगे एक बार जरुर उपयोग करे.  Chehare per Fitkari lagane ke fayde. अगर हम सही समय पर अपने चेहरे का ध्यान न दे तो ये हमेशा के लिए कभी ना ख़त्म होने वाले रोग में बदल सकती है. चेहरे पर सही तरीक़े से फिटकरी का प्रयोग करे और उसका लाभ उठाए। 👇🏻 फिटकरी लगाने से पहले  वैसे तो फिटकरी में जीतने गुड पाये जाते है सब हमारे स्किन के  लिए बेहतर है . लेकिन एक बार लगाने से पहले चेहरे की फेस वाश ज़रूर कर ले ताकि infection होने की कोई चान्स ना बचे । 1 फिटकरी + नारियल तेल  एक फिटकरी को लेकर उसका चूड़ बना ले. एक चम्मच फिटकरी पाउडर और आधा चम्मच नारियल का तेल लेकर उसे अच्छे से मिला ले. फिर उसे चेहरे पर अच्छे से लगाकर 25 minute के लिए छोड़ दे. उसके बाद पानी से अच्छे से धो ले ध्यान रहे धूप में जादा ना निकले। 2 फिटकरी + हल्दी पाउडर लोग अपने चेहरे पर हल्दी का उपयोग करते है . पर यदि आप फिटकरी में हल्दी पाउडर का पेस्ट बनाकर उसे 20 minute के लिए चेहरे पर लगाकर छोड़ दे और बाद में पानी से धो ...

Glowing tips for your face | गर्मी के दिनों में ये 5 चीजे चेहरे की त्वचा में निखार लाएगी:और उसे मुलायम रखने का काम करेगी। हर एक क्रीम फेल है इसके आगे  Care tips : Skin केयर का पहला स्टेप हर रोज़ सुबह अगर बर्फ हो तो उससे चेहरे की त्वचा को अच्छे से सर्व करे। बिना त्वचा को साफ़ करे कोई भी नुस्ख़ा बेकार साबित होगा  आज के टाइम बाजार में face wash भी उपलब्ध है अगर आप सक्षम है तो उसका उपयोग करे: उससे आपकी चेहरे की गंदगी  साफ़ हो जाएगी. और जो नुस्ख़ा उपयोग करोगे उसका लाभ जल्द  मिलते दिखेगा कोई भी नुस्ख़ा आज़माने से पहले उसकी Quality  हमेशा चेक करे.  1. नारियल तेल + नीबू  हर रोज़ सोते समय नारियल के तेल में नींबू निचोड़कर चेहरे पर  लगाये . इससे आपको काफ़ी जादा फ़र्क़ दिखेगा:  इसे लगाने के बाद कुछ और ना लगाये बल्कि लगाने से पहले  चेहरे को अच्छे से धो ले: ये चेहरे को मॉइस्चराइज करता है और टैनिंग हटाता है लेकिन ध्यान रहे इसे (धूप में न लगाएं)  2 खीरे का रस  खीरे का रस त्वचा के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद हो सकता है  अगर आप सुबह सुबह गर्मी के द...

रोज़ सुबह लौंग को मुख में चबाने से आपकी सेहत पर ऐसा असर होगा की आप सोच भी नहीं सकते. 3 बेहतरीन फ़ायदे  Laung chusne ke Fayde : बेहतरीन पदार्थों में से लौंग भी एक ऐसा पदार्थ है जो की मसलों से लेकर हर एक चीज में इस्तेमाल किया जाता है आपके सुबह के लाल दंत मंजन में भी इसका प्रयोग होता है अगर आप इसे सुबह सुबह ख़ाली पर चबाते है तो आप अपने body में बदलाव देखेंगे . Laung chabane ke fayde in hindi : आप जानते है की लौंग का प्रयोग मसलों में किया जाता है लेकिन आप ये नहीं जानते की अगर हम सुबह उठकर 4 या 6 लौंग को मुख में रखकर कुछ देर तक चबाने से आपकी सेहत पर चमत्कारी प्रभाव पड़ता है. (1) जब आप सुबह सुबह लौंग को चबाना सूरू करेंगे तब आप देखेंगे: की आपकी दात पहले से और भी जादा चमकीली हो जाएगी और दात की मज़बूती भी बढ़ जाएगी. (2) पाँचन क्रिया में सुधार  लौंग ना केवल दातो को सुद्ध और साफ़ करता है बल्कि ये पाचन क्रिया में भी अत्यधिक लाभदायक है. कुछ लोग इसे हल्के में लेकर छोड़ देंगे लेकिन जो लोग इसे फॉलो करेंगे वो लोग अपनी शरीर को बदलते देखेंगे और अपनी ज़िंदगी को भी : लौंग से सेहत काफ़ी फ़ायदेमंद ह...